“เอิ๊กอ๊าก”บ่อยๆทุกวัน ให้ผลดี

กรมสุขภาพจิตแนะประชาชนทุกวัยให้หัวเราะทุกวัน สร้างสุขภาพจิตดีให้ตัวเองและสร้างบรรยากาศรอบข้างมีชีวิตชีวา วงการแพทย์ค้นพบว่าการหัวเราะมีคุณค่า ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย คลายเครียด คลายกังวลโดยเฉพาะจากปัญหาโฟโมในโลกดิจิตอล แถมยังเพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเอง มีเพื่อนมาก ใช้ได้แม้ในสถานการณ์คับขัน วงการค้าขาย มีหลักสร้างเสียงหัวเราะง่ายๆเพียง 5 ประการ

อาทิ คบเพื่อนที่มีอารมณ์ขัน ติดสติ๊กเกอร์ที่มีคำโดนๆ ขบขันที่ประตูห้อง นาวาอากาศตรีนายแพทย์บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต เปิดเผยว่า ที่มาของการเกิดปัญหาสุขภาพจิตหรือการเจ็บป่วยทางจิตใจ ล้วนมีพื้นฐานต้นตอมาจากการสะสมความเครียด ซึ่งขณะนี้มีแนวโน้มมากขึ้น ทั้งจากสภาพเศรษฐกิจและสังคม โดยเฉพาะจากกระแสของโซเชียลมีเดีย ที่ทำให้เกิดความกลัวว่าจะตกยุค หรือที่รู้จักกันว่า โฟโม (Fear of Missing Out : FOMO ) เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดกับผู้ใช้โชเชียลมีเดีย ที่กลัวว่าจะพลาดจากข้อมูลข่าวสาร กดดันตัวเองให้ต้องติดตามคนอื่นหรือเวปไซต์ต่างๆ และแชร์ทุกๆ ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตโดยทันที เกิดความเครียดตามมาโดยไม่รู้ตัว ทั้งจากการที่ต้องติดตามข่าวสารตลอดเวลา หรือต้องทำกิจกรรมสองอย่างในเวลาเดียวกัน เช่น ขณะเรียนหรือทำงานก็ต้องดูหน้าจอมือถือไปด้วย เป็นต้น
อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า วิธีการคลายเครียด และสร้างสุขภาพจิตที่ดีมีหลายวิธี วิธีที่ใกล้ตัวที่สุดและได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์มาแล้วว่าได้ผลดีคือการยิ้มหรือหัวเราะ ซึ่งเป็นสิ่งติดตัวมาตามธรรมชาติไม่ต้องลงทุนซื้อหา จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเจ็บปวดทางร่างกาย ลดอาการปวดศีรษะ เนื่องจากภายหลังจากการหัวเราะจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว สมองหลั่งสารแห่งความสุขหรือเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ร่างกายจะรู้สึกสบายขึ้น. ขอบคุณข้อมูลบางส่วนและติดตามข้อมูลฉบับเต็มที่ thaihealth